cfa考試內(nèi)容量大，記不住，養(yǎng)生的融躍小編幫你分析哪些食物利于你的頭腦清晰！

鱷梨 - 喂養(yǎng)你的大腦

富含單不飽和脂肪和抗氧化劑，以改善血液循環(huán)和細(xì)胞修復(fù)。*適合沙拉，雞蛋和卷餅。

香蕉 - 記憶助推器

大腦*適合血液中循環(huán)的25克葡萄糖 - 大約是香蕉中發(fā)現(xiàn)的量。它還含有每日所需維生素B6的三分之一，維生素B6是一種與記憶，認(rèn)知和長(zhǎng)期大腦健康直接相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素（yay）。

記得在cfa考試當(dāng)天帶一些！

豆類 - 思維燃料

葡萄糖和氨基酸緩慢釋放的重要來(lái)源，讓您在沒(méi)有糖崩潰的情況下保持專注和高效。但要注意過(guò)量，我們都知道不舒服的副作用......

藍(lán)莓 - 清潔劑

高纖維和抗氧化劑，但血糖指數(shù)低，任何超級(jí)食物怎么能打敗藍(lán)莓？

CFA

糙米 - 焦點(diǎn)食物

低GI復(fù)合碳水化合物，對(duì)于那些不耐受麩質(zhì)的人來(lái)說(shuō)也是完美的。其較高的纖維含量和更堅(jiān)固的口感可以讓您更長(zhǎng)時(shí)間更飽滿（并且更專注）。

咖啡 - 腎上腺素

沖泡咖啡富含抗氧化劑，同時(shí)也提供能量提升，在這樣的可怕時(shí)期更有效地工作。但是，每天*多限制咖啡消費(fèi)2-3杯。哦，請(qǐng)不要加糖或奶油。

黑巧克力（> 70％） - 研究小吃

加入抗氧化劑，促進(jìn)腦促進(jìn)的化合物和一點(diǎn)咖啡因，在學(xué)習(xí)期間它是一個(gè)很好的選擇。觀察這些部分。含糖牛奶和白巧克力不算數(shù)。

雞蛋 - 心情提升器

雞蛋含有蛋白質(zhì)和脂肪，為你的大腦提供數(shù)小時(shí)的能量，雞蛋中的硒被證明有助于你的情緒。雞蛋的膽固醇恐懼被夸大了 - 所以可以隨意擁有更多這種多功能，營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)大的產(chǎn)品！

堅(jiān)果 - 天然維生素

未經(jīng)烘焙的榛子，腰果，杏仁和核桃是很好的選擇。它們含有健康健康的不飽和脂肪，維生素和纖維，是一款讓您流連忘返的美味小吃?？纯茨愕牟糠郑?yàn)樗?熱！免費(fèi)發(fā)送CFA*資料（點(diǎn)我領(lǐng)?。?/a>